Cara menurunkan berat badan
Memang manusia gak ada benernya, Bagi yang kurus ia selalu berusaha bagaimana bisa meningkatkan berat badan, sementara yang sudah memiliki berat badan sibuk ingin menurunkan berat badan nya, hehehe…Kebanyakan dari kita ingin menurunkan berat badan karena merasa sudah tidak langsing lagi bukan karena tuntutan kesehatan? Bagi anda yang memiliki berat badan badan berlebih mngkin wajar jika ingin menurunkan berat badan nya. Lalubagaimana cara menurunkan berat badan secara alami
Dibawah ini tips dan cara menurunkan berat badan secara alami :
1. Jangan terlalu banyak ngemil yang berat-berat, maksudnya jangan terlalu sering dan menjadikan setiap waktu senggang melahap apa saja yang bisa di lahap.
2. Kalau sarapan cukup makanan yang ringan-ringan saja, seperti pisang, roti, dll, kalau harus sarapan nasi secukupnya saja tidak usah sepiring melentung apa lagi nambah
3. Jika anda anda memilih untuk diet, dietlah sesuai aturan, tidak harus mencegah makanan yang enak-enak cukup mengurangi saja. Jika anda biasa mengisi waktu luang karena menghindari rasa suntuk atau bete dengan ngemil kurangi kebiasaan itu, isilah waktu luang anda seperti bermain bola, kalo anda wanita bisa main tenis atau bulu tangkis seperti susi susanti.
4. Makan secara teratur sesuai jadwal dan waktu makan, jangan setiap makanan yang kita lihat ingin kita lahap sebelum waktunya jam makan, gunakan prinsip “ makan lah saat anda lapar dan berhentilah sebelum kenyang” hadits.
5. Biasakan makan-makanan berserat , konsumsi protein dan banyaklah olah raga sesuai kemampuan yang bisa anda lakukan, jika anda hanya bisa berjalan-cukup berjalan kaki setiap pagi
Tidak ada komentar:
Posting Komentar